bez tluszczu

[...] posiłków. Zerknijcie proszę na 3 ostatnie dni diety i powiedzcie czy idzie ku dobremu? (Buraczki domowe-5 łyżek cukru na 3 kg buraków. Ogórek konserwowy także domowy- ponoć bez cukru, przynajmniej w formie sypkiej.) Jak wygląd kwestia frytek Mr.Potato robionych w piekarniku bez tłuszczu- może być raz na tydzień 200 gram, czy nie bardzo?? [...]

Co sądzicie o połączeniu w jednym drinku tego BCAA z kreatyną mono? Czy kreatyna przez nawodnienie mięśni pomoże w transporcie do nich BCAA? Cel: masa bez tłuszczu.

Nabiał bez wątpienia jest dobrym źródłem białka i wapnia, o które nie tak łatwo w diecie, szczególnie w przypadku osób aktywnych fizycznie, kiedy to zapotrzebowanie na te składniki wzrasta dość znacznie. Zdecydowanie nie ma najmniejszego sensu popularne w obecnych czasach eliminowanie nabiału z diety, w przypadku osób, które nie cierpią na choroby [...]

a to moje owsiaki,które praktycznie jem codziennie na śniadanie 2jaja, 60g owsianych, 20g słonecznika, 30g suszonej żurawiny robię na teflonie bez tłuszczu robiłam ostatnio z truskawkami i również z jagódkami,ale w przypadku surowych owoców tak jak z jabłkami troszkę się rozwalają,a z żurawinką są takie zwarte i ogólnie wszystko syte i pożywne [...]

[...] jogurtu chudego z owocami 2 jajka duuużo otrąb owsianych pół łyżeczki słodziku w proszku lub cukru można dodać owoce, np jabłka całość mieszamy, aż do uzyskania jednolitej w miare masy, odstawiamy na kilkanaście minut aby otręby spęczniały, smazymy- ja smażę bez tłuszczu na telfonie, jem z dzemem niskosłodzonym lub bitą śmietaną light, mniaaaam

ww na redu bez tłuszczu na noc ma na zadanie zwiększenie wydatku energetycznego przy "przerabianiu' WW gdzie przy dodatku fatu będzie to troche inaczej wyglądało. Węgle po równo dał bym na masie lub na początku diety lub na noc juz troche z tłuszczami wtedy.

Barano radziłeś karpiowi żeby same węgle bez tłuszczu na noc wrzucać, też mam tak robić? Powiedz coś więcej bo ja jak dotąd wrzucałem ww+t przy budowaniu nawet jeszcze białko można spokojnie daC. Na redukcji same węgle wymuszają dodatkowo wydatek energetyczny na ich przerobienie więc niby takie solo 60-100g wegli na noc daje efekt zwiększenia PPM [...]

[...] podkręcać afery, prowokować , negować jakość naszych suplementów, albo niestety masz nikłe pojęcie o suplementach i odżywkach :-( Jeśli chodzi o produkt typu 'natural' bez dodatków typu: barwniki, słodziki, aromaty, inne wypełniacze, masz w ofercie sfd / allnutrition wiele produktów, ale nic lepieje cenowo niż podane SFD WPC 80 pure nie [...]

Barano radziłeś karpiowi żeby same węgle bez tłuszczu na noc wrzucać, też mam tak robić? Powiedz coś więcej bo ja jak dotąd wrzucałem ww+t Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-03-27 22:22:01

1. węgle jak chcesz , chociaż ja całą pulę daję w ostatnim posiłku jako frytki. Same wegle bez tłuszczu i białka. Jestem na teraz na redu i lepiej kontroluje też w ten sposób głód bo mam niby dodatkowy posiłek. kaloryczność ta sama ale jednak inaczej. Poza tym lepiej mi się śpi.

[...] 33%,33%,33%, tłuszcze powinny stanowić około 30% diety. Do picia niegazowana woda mineralna , herbaty zielone/czerwone , kawy okej ale daleko od posiłków, jeść zdrowo bez konserwantów , barwników , dosładzania Spożycie większych ilości węglowodanów w okolicach trneingowych z przewagą okolic PO treningowych, w innych porach jako źródło [...]

z ta mega kosa to nie ma co przesadzac.widac dosc mocno otluszczony organizm.oby z tej 'masy' po redukcji nie zostalo 80 kg suchara bez tluszczu i miesni. Być może nawet 60 kg, a kto wie, czy sięgnę magicznego szymdziesiąt. Dobrze przeczytać "fachową" opinię jaiegos zakompleksionego dzieciaka. Redukcje już robiłem przedtem, a teraz jestem na [...]

Tak wywalilem wszystko. Jem chleb razowy taki kruchy. Warzywa. Owoce głównie cytrusy. Nabiał ryby, indyk, kurczak, jajka wszystko bez tłuszczu albo w sosie własnym. Białe serki, jogurty naturalne. Musli do tego. Myślę że same zdrowe jedzenie ale nie wiem czego ile o jakiej porze. Co po ubieganiu, co przed. Do tego staram sie dużo pić wody. [...]

TO I JA SIĘ DOŁOŻĘ! 100g FILET ZE STRUSIA 120g SZPARAGÓW 1 DUŻE JABŁUSZKO FILET SMAŻYĆ BEZ TŁUSZCZU PO 20 SEKUND NA KAZDEJ ZE STRON, NASTĘPNIE 10 MIN W TEMP. 120 ST W PIEKARNIKU (JEŻELI NA KRWISTO TO 5 MIN.) SPZARAGI UGOTOWAĆ, JABŁUSZKO PODZIELONE W ZDŁUŻ NA 8 CZĘŚCI ZAPIEC W PIEKARNIKU PRZEZ 10 MIN. SMACZNEGO!!!!!!!!! PONTON

[...] dodatki (na słono lub słodko) Ubijamy białka, powoli dodajemy żółtka i mąke, mieszamy aż się wszystko wymiesza. Wylewamy na gorącą patelnie (najlepiej teflon-wtedy bez tłuszczu), na wolnym ogniu smażymy pod przykryciem. Po ok. 1min. przewracamy na drugą stronę i dalej smażymy. Wykładamy na talerz i polewamy czym się podoba [...]

z ta mega kosa to nie ma co przesadzac.widac dosc mocno otluszczony organizm.oby z tej 'masy' po redukcji nie zostalo 80 kg suchara bez tluszczu i miesni.

2 w październiku i 2,5 w listopadzie, no nie ma szans chyba żeby bez tłuszczu przytyć ?

[...] brazylisjkie Ryż gotujemy w lekko osolonej wodzie z dodatkiem curry. Kurczaka kroimy w cienkie paski, skrapiamy sosem sojowym i posypujemy przyprawą chińską. Smażymy bez tłuszczu na patelni. Przekładamy na talerz i na tej samej patelni smażymy warzywa. Pod koniec posypujemy je curry, dodajemy mięso i smażymy całość przez minutę. Podajemy [...]

I jakie wychodzą bez tłuszczu? W moim przypadku w smaku slabizna i te 10g oliwy /oleju musze dać

[...] a droższe. Ostatnio kupowałam z serii titanium pro, mam i "normalną" i do naleśników i są świetne. Grube, ciężkie, dobrze trzymają temperaturę, można na nich smażyć bez tłuszczu. Intensywnie je eksploatuję i mogę polecić. ma ktoś może maszynkę do lodów? warto w takie coś zainwestować? da się zrobić dobre niskokaloryczne lody np. ze [...]